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Como anda a saúde do corpo e da mente?

04/12/2018

Fonte:

Você sabia que cuidar do nosso interior é tão importante quanto cuidar da aparência? É claro que manter atividades físicas regulares, ter uma alimentação rica em legumes, verduras e proteínas e ingerir Água Alcalina de Qualidade é fundamental para manter a saúde em dia e evitar doenças. Mas ter hábitos que prezem pelo bem-estar emocional também são importantíssimos.

Então é hora de se perguntar: o que você anda fazendo para manter seu corpo ativo e sua mente relaxada?

Se você costuma acumular muitas tarefas e não se permite descansar e ter momentos tranquilos com a família e amigos, saiba que você pode estar contribuindo para o aumento do seu estresse, o que influencia diretamente na sua saúde como um todo.

Hoje vamos dar dicas para que você cuide do corpo e da mente e mantenha muita produtividade para viver os momentos bons da vida e desempenhar uma melhor performance no trabalho.

 

 


Ioga

A prática de Ioga ajuda a ter um sono melhor, a relaxar e a ter mais disposição. Além disso, há uma diminuição das dores em geral e tratamento contra algumas doenças. Há ainda diminuição da ansiedade, melhor disposição, flexibilidade, autoconhecimento e paz interior.
 


Meditação

Outro hábito muito positivo para a saúde é a meditação. Você pode começar aos poucos, com apenas 5 minutos sentado em uma posição confortável, de olhos fechados e prestando a atenção na respiração. Os benefícios podem ser sentidos quase que imediatamente, como diminuição da ansiedade, do estresse e sensação de bem-estar prolongada.


Corrida

A corrida também pode fazer muito bem para o corpo e a mente.
Ela é uma das atividades mais completas em benefícios para a saúde. Por ser feita ao ar livre permite que você relaxe ao entrar em contato com a natureza por mais tempo, pode apenas esquecer por algum momento dos problemas e focar no caminho que percorre e na sua respiração.

 

Estes são algumas práticas que unidas ao consumo de Água Alcalina, reforçam o cuidado consigo e mantêm a saúde do corpo e da mente fortificadas.

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